|
En vecka med mindre intag samt utan vardagsrutinen med 1 Whisky pinne, en 33a Mariestad och kanske 1,5 glas rödtjut till det. Sen utan alla godsaker som följer på det som nötter och ostkrokar mm.
Lagt in promenader på ca 45 minuter per dag och druckit ok med vatten.
|
77,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
955 kcal
|
Fett: 26,88g | Prot: 67,95g | Kolh.: 107,04g.
Frukost: Keso, Espressokaffe, Banan. Lunch: Banan, Arla Keso Mini Naturell . Middag: Röd Paprika, ICA Färska Champinjoner , Röd Het Chili Peppar, Gullök, ICA Handskalade Stora Räkor i Lake, Kelda Thaisoppa. Snacks/Annat: Nellie Dellies Salty Liquorice. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|