|
Alloha 83 😁
-36 kg 😳💪
|
83,8 kg
Tappat hittills: 36,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1951 kcal
|
Fett: 78,17g | Prot: 151,25g | Kolh.: 163,25g.
Frukost: Seeberger Nussmischung, Ananas, Mangos, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark. Lunch: VielLeicht Bockwurst, Barbecue-Soße, Edeka Gemüse Pommes. Middag: Olivenöl, Reis (Gekocht), Sojasprossen, Landjunker Entenbrustfilet. Snacks/Annat: Apfel, Eiweißshake. mer...
|
|
3071 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gym - 35 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|