Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2018
|
73,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1917 kcal
|
Fett: 108,87g | Prot: 131,77g | Kolh.: 94,94g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg, Arla Mjölk 3%, Star Nutrition Whey-80. Lunch: Blandad Sallad, Felix Vitlöksdressing, Gumbo med Ris (New Orleans-Typ med Skaldjur, Fläsk eller Fågel, Tomater, Okra, Ris). Middag: Tzatziki, Feta biffar. Snacks/Annat: Star Nutrition Supreme Casein, Arla Mjölk 3%, Bravo Smoothie , Äpple, ICA Basic Brieost, Lönneberga Lindösalami Peppar, Kokt Ägg. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
erikamarianordstrom 's vikthistorik
|