|
Väldigt envis viktnedgång! Nådde 62,7kg och åt under helgen då ca 1800kcal (istället för 1500kcal för viktnedgång), och har fortfarande inte gått ned det på tre veckor! Ligger ändå på ynka 1500kcal och gjort det nu. :( det får en att tappa motivationen lite, men istället för att halka efter får man ta i extra hårt! Striktare och gärna runt 1300kcal istället nu, samt lite mer motion!
Heja oss alla!🙌
|
63,5 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1626 kcal
|
Fett: 67,82g | Prot: 56,03g | Kolh.: 193,61g.
Frukost: Kanel, Hemlagad Granola, Arla Naturell Yoghurt, Arla Laktosfri Keso 4%. Lunch: Olivolja, Arla Prästost 31%, Bregott Bregott Ekologisk, Fria Gluten Free Grova, Gullök, Champinjoner, Olivolja, Ägg. Snacks/Annat: Estrella Linschips, Lösgodis, Espresso House Chai Latte Stor, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|