Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2018
|
69,7 kg
Tappat hittills: 52,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1843 kcal
|
Fett: 47,50g | Prot: 136,50g | Kolh.: 205,01g.
Frukost: Gurke (mit Schale), Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Buko Balance 17%, Bio Lust Bio Lachsschinken. Lunch: Ingwer, Zimt, DM Bio Mandelmehl, Frisch Gepresster Orangensaft, Rapunzel Leinöl, Banane, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Middag: Zimt, Honig, Edeka Heidelbeeren, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Eiklar, Alnatura Dinkel Grieß, Gekochtes Ei, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Snacks/Annat: Haribo Phantasia, PowerBar Ride Energy Chocolate-Caramel, VielLeicht Pfefferbeisser, Arla Skyr Natur, Hopf Hpofs Sportlermüsli, Gekochtes Ei. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Laufen - 1 timme och 27 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 33 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|