Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2630 kcal
|
Fett: 102,69g | Prot: 157,52g | Kolh.: 268,43g.
Frukost: Svennes Kaviar, Kokt Ägg, Banan, Äpple, AXA Havregryn, Wasa Husman, Wernersson Ost Slanke Dancia, AXA Rågflingor. Lunch: Wasa Husman, ICA Makrill i Tomatsås, Milbona Fettfri Kvarg 0,3%, Felix Rårörda Lingon. Middag: Kycklingklubba (utan Skinn), Eldorado Salladsost 10%, ICA Avocado, Olivolja, Tomater. Snacks/Annat: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Banan, Äpple, Valnötter. mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Core - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|