Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2013
|
70 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2405 kcal
|
Fett: 99,80g | Prot: 97,24g | Kolh.: 283,50g.
Frukost: Apelsinjuice, Bregott Bregott, Fria Gluten Free Grova, Risenta Pumpakärnor, Arla Extra Krämig Fil Naturell, Tine Gudbrandsdalen (Mesost), Dulano Rökt Skinkpålägg. Lunch: Philadelphia Original, Fria Gluten Free Grova. Middag: Gurka (med Skal), Ekströms Vaniljsås, Bärpaj, Gröna Ärter (Frysta), Rödkål, Rödkål, Felix Äppelmos, Vitt Ris, Kokt Broccoli (Djupfryst), Fläskstek eller Kotlett. Snacks/Annat: J.D.Gross Ecuador Premium Cocoa 70%, Olw Salta Jordnötter, De Bron Salt Liquorice. mer...
|
|
2473 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 24 minuter, Springa - 11 Km/H - 42 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
permbostrom 's vikthistorik
|