Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2016
|
63,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2016:
|
1399 kcal
|
Fett: 37,67g | Prot: 65,22g | Kolh.: 172,02g.
Frukost: Eldorado Flytande Honung, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Mannagryn, Socker, Kokt Ägg, Svennes Kaviar. Lunch: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Morötter, ICA Stora Vita Bönor, Köttfärssås på Nötfärs, Spaghetti. Middag: Vitkål, Tomater, Köttfärssås på Nötfärs, Spaghetti. Snacks/Annat: Varma koppen Kantarell, Rött Bordsvin, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Vila - 13 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|