|
Nu kanske äntligen - på lördag är det sex veckor sedan jag blev sjuk i hög feber, igår var jag ute och gick en kort runda. Ska ut en liten runda idag med innan jag kör vattengymnastik och mitt hemmagym nästa vecka igen !
Visa kostkalendern, 20 oktober 2017:
|
1623 kcal
|
Fett: 45,80g | Prot: 163,95g | Kolh.: 125,86g.
Frukost: Felix Salt Gurka, Va'gott Proteinbröd med Morot, Body Boost C-Vitamin, Kranvatten, Kaffe med Mjölk, Kaviar, Hårdkokt Ägg, Kranvatten, Tomater. Lunch: Chiquita Banan, Maxim Protein Boost, Kranvatten, Kranvatten. Middag: Färskpotatis, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Kranvatten, Kranvatten, Kokt Broccoli (Djupfryst). Snacks/Annat: Risenta Hela Linfrön, ICA Frysta Lingon, Marabou Premium Cocoa Orange 70%, Star Nutrition Whey-80, Body Boost C-Vitamin, Kranvatten, Kranvatten, Havregrynsgröt, Gouda eller Edamer Ost. mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|