Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
horsedoctor
Dagbok
horsedoctor 's dagbok
horsedoctor 's profil
|
Vikthistorik
36 till 40 av 90
Sida:
Föregående
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Nästa
05 mars 2017
Vikten har gått lite upp och ner senaste veckan toppnoteringen var 79kg. Samtidigt mätte jag midjemåttet som visade oförändrat 83 cm. Jag väger och mäter på morgnarna för att få så likartade förutsättningar som möjligt. Idag ligger jag på 78 kg har inte mätt mig idag. Det blir mätning i veckan 4 veckor kvar till utmaningen för bästa muskelutveckling. Nu kör vi!
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
78 kg
15 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 1,6 kg per vecka
24 februari 2017
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
76 kg
17 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 1,8 kg per vecka
20 februari 2017
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
77 kg
16 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 2,1 kg per vecka
18 februari 2017
Kära dagbok.
Nu ska du bli del av min utbildning till idrottsnutritionist. Nu ska allt som står här vara evidensbaserat.
Har ätit protein extra tre gånger per dag för att få jämnare tillförsel av aminosyror i blodet. Problemet har varit att jag känt ett extra sug efter kolhydrater när jag ätit äggröra på morgonen. Något som jag inte känt när jag haft fasta på förmiddagen. Nu tänker jag att matsmältningen behöver kolhydrater för att processa proteinet. När jag då tränar på "fastande" (kolhydratfri) mage finns väldigt lite kolhydrater i cirkulationen och det känns bra i musklerna men som att hjärnan inte har energi.
Ska prova med vassleprotein som innehåller mer kolhydrater och är mer lättsmält.
Kreatinmonohydrat för mer energi i träningen och ger ökad vattenmängd i musklerna orsakar en viss viktökning.
Glukosamin med chondroitinsulfat ger lindring till slitna leder.
D-vitamintillskott för att solen är så frånvarande.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
77,6 kg
15,4 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,8 kg per vecka
04 februari 2017
Refeed idag. Lite väl bra med både thaibuffe och middag med efterrätt men jag har gått ner lite för mycket och jag vill behålla de muskler som jag slitit för.
Deload i träningen också gör att mina ömma leder och senfästen får en välbehövlig återhämtning. Minskar belastningen med 40-50% och lite fler reps för att göra övningarna i perfekt form.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
76 kg
17 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 1,1 kg per vecka
horsedoctor 's vikthistorik
Se komplett historik