|
Jag ligger ganska stadigt. Några hg upp och sedan några hg ner.
Nu hoppar jag över allt (nästan) med mycket kalorier. + 10 000 steg per dag.
Vi får ser hur länge man måste hålla på innan det sitter i ryggmärgen.
|
71,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2017:
|
2052 kcal
|
Fett: 58,67g | Prot: 69,83g | Kolh.: 301,57g.
Frukost: Kanel, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Kaffe, BOB Lättsockrad Lingonsylt, ICA Risgrynsgröt. Lunch: Wasa Rågrut, Yoggi Mini Blåbär, Äpple, ICA Ärtsoppa med Fläsk. Middag: Morötter, Pizzasallad, Ugnspannkaka. Snacks/Annat: Apelsiner, Yoggi Mini Blåbär, Söt Kanelbulle, ICA Müsli Frukt & Nötter, Apelsiner, Yoggi Mini Blåbär. mer...
|
|
1872 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|