|
Woho jag är såååå nöjd!!! Min reducering av protein verkar till att hjälpa!! Just nu äter jag 55-60g protein, ca 150g fett, och <5g kolhydrater per dag.
Jag funderar dock på att höja proteinet en liten aning eftersom jag tränar, och sen vill jag ju förlora så lite muskler som möjligt...
Jaja. Fr se hur det går. Jag är bara otroligt nöjd att vara under 80kg igen!!! 😍
|
79,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1651 kcal
|
Fett: 151,72g | Prot: 63,24g | Kolh.: 7,26g.
Frukost: Valio Smör Osaltat, Ägg (Hela), Slanka Kokosolja. Middag: Gurka (med Skal), Tomater, Coop Räksallad, Chark Mäster Cabanossy Vitlök (Grillkorv), Broccoli, Kycklingfilé, Goda Bordet Bearnaisesås (Goda Bordet), Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt). mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|