|
Onsdag - vägdag - lyckad dag!!! Trots två paltar igår haha!!
|
80,4 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2017:
|
1621 kcal
|
Fett: 62,00g | Prot: 99,37g | Kolh.: 161,18g.
Frukost: Kokt Ägg, Te (Bryggt), Gurka (med Skal), ICA Extrarökt Skinka, Arla Protein Keso, Wasa Crisp'n Wheat. Lunch: BOB Lättsockrad Lingonsylt, ICA Maxi Rimmat Sidfläsk, Palt. Middag: Gröna Ärtor, Timjansås, ICA Basic Kycklingfilé, Stekt Potatis. Snacks/Annat: Risenta Fröknäcke, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 14 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 26 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|