Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2018
|
104 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2225 kcal
|
Fett: 125,42g | Prot: 141,64g | Kolh.: 141,19g.
Frukost: AXA Havregryn , God Morgon Orange, Arla Mild Yoghurt Naturell. Lunch: ICA Kräftstjärtar i Lake , ICA Räkor i Lake, Gurka (med Skal), Tomater, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova. Middag: Gröna Oliver, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Ugnsbakad Potatis, Scan Fläskkarré Benfri, ICA Revbensspjäll. Snacks/Annat: Jordgubbar, Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Cashewnötter Naturella, Pumpakärnor, Jordnötter, Valnötter. mer...
|
|
3007 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Powerwalk (PW) - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svenssonjoel 's vikthistorik
|