|
Nu har vikten nog stabiliserats efter fastan, bara 0.3 kg kvar 😊 Toppar formen till semestern! Mitt ätfönster och typ LCHF fungerar toppen när jag jobbar, men under semestern med barn o man som tycker att jag ska äta frukost... Hur gör jag då? Tips?
|
58,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1420 kcal
|
Fett: 79,86g | Prot: 65,28g | Kolh.: 112,10g.
Lunch: Tulip Rökt Skinka Strimlad, Potatisgratäng, Broccoli. Middag: ICA Basic Riven Ost, Gul Paprika, Arla Lätt Crème Fraiche, Old El Paso Tortillas Whole Wheat, Köttfärs. Snacks/Annat: ICA Basic Glasstrut, Coop Forum Spraygrädde, ICA Hallon Frysta, Kokosflingor, Banan, ICA Nötdryck. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|