Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2018
|
103,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2145 kcal
|
Fett: 86,33g | Prot: 181,35g | Kolh.: 160,46g.
Frukost: Brämhults Apelsinjuice, Scan Rökt Skinka, Stekt Ägg, Pågen Lingongrova (36g). Lunch: Hamburgare med Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd. Middag: Tzatziki, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Fetaost, ICA Potatissallad , Fläskfilé. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Goodlife Dark Chocolate Brownie, Banan, Goodlife Dark Chocolate Brownie. mer...
|
|
3101 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Powerwalk (PW) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svenssonjoel 's vikthistorik
|