Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2018
|
102,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1984 kcal
|
Fett: 66,31g | Prot: 149,26g | Kolh.: 193,38g.
Frukost: Pågen Lingongrova (36g), Stekt Ägg, God Morgon Orange. Lunch: Santa Maria Kokosmjölk, Kycklingfilé, ICA I Love Eco Ekologiska Stora Vita Bönor, Uncle Bens Långkornigt Ris. Middag: Santa Maria Tacobröd, Gröna Oliver, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Köttfärs. Snacks/Annat: Banan, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Goodlife Dark Chocolate Brownie. mer...
|
|
3407 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 30 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svenssonjoel 's vikthistorik
|