Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2018
|
101,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3179 kcal
|
Fett: 144,92g | Prot: 133,47g | Kolh.: 347,35g.
Frukost: Brämhults Apelsinjuice, ICA Gott Liv Salladsmix Solrosfrön Pumpakärnor Pinjenötter, Valnötter, Arla Grekisk Yoghurt. Lunch: Fetaost, Majs, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Köttfärs. Middag: Coop Potatisklyftor med Skal, Ugnsbakat eller Bestrykt Kycklinglår med Skinn (med Skinn och Bestrykningen). Snacks/Annat: Olw Ostbågar, Lösgodis, Goodlife Dark Chocolate Brownie, Goodlife Low Sugar Chocolate Banana Flavour, Äpple, Äpple. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svenssonjoel 's vikthistorik
|