|
Tränar flitigt och sköter kosten till 90% men har fortfarande 1 envist kilo att gå ner. Det är väl nu man borde sluta väga sig och istället ta fram måttbandet... 5 dagar kvar till semestern, kämpa, kämpa 👊🤘✌💪
|
59,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1980 kcal
|
Fett: 60,01g | Prot: 90,57g | Kolh.: 268,90g.
Frukost: Arla Mjölk 3%, Grönt Te, Kokt Ägg. Lunch: Nocco Energidryck, Röda Vinbär, ICA Kokosgrädde, Jordgubbar. Middag: Vitt Bröd, Caesarsalladsdressing, Kebabsallad. Snacks/Annat: Lösgodis, Nektariner, ICA Rostbiff, Keso, Wasa Sport +. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|