Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2018
|
95,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2018:
|
1794 kcal
|
Fett: 57,49g | Prot: 139,48g | Kolh.: 141,04g.
Frukost: Rostat Blandvetebröd, Garant Serranoskinka, Stekt Ägg, Kania Ajvar Mild, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Arla Keso Mini Naturell , Kaffe med Mjölk. Lunch: Kranvatten, Milbona Yoghurtkvarg 0,2%, Kania Tikka Masala, Blandsallad, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Barilla Spaghetti N.5. Middag: Kranvatten. Snacks/Annat: Estrella Linschips, Alvestaglass Choklad Sockerfri, Kaffe med Mjölk, Carlsberg Öl, Body Science BCAA 4-1-1, Milbona Cottage Cheese. mer...
|
|
604 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert Ekwall 's vikthistorik
|