Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
91,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1844 kcal
|
Fett: 53,17g | Prot: 111,76g | Kolh.: 231,44g.
Frukost: Banan, Kaffe med Mjölk. Lunch: Svartpeppar, Smör, Olivolja, Salt, Spiskummin, Koriander, Santa Maria Nacho Chips, Santa Maria Dip Guacamole Style, Champinjoner, Röd Paprika, Rödlök, Körsbärstomater, Kidneybönor (Konserverad), Kycklingfilé. Middag: Johnnys Senap Söt-Stark, Pågen Lingongrova (40g), ICA Rökt Kalkon, Blandade Grönsaker (Frysta), Chili Con Carne med Bönor, Basmatiris (Kokt). Snacks/Annat: Cloetta Kexchoklad, Body Science BCAA 4-1-1, Banan, Arla Keso Supermini. mer...
|
|
643 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Apple Health - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert Ekwall 's vikthistorik
|