Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2019
|
95 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
2599 kcal
|
Fett: 105,63g | Prot: 86,29g | Kolh.: 199,42g.
Frukost: Smör, Naturell Ost, 100% Fullkornsbröd, Kaffe med Mjölk, Bacon, Äggröra. Lunch: Vispgrädde, Kaffe med Mjölk, Pecannötspaj. Middag: Felix Rhode Island Dressing , Starköl, Wokade Grönsaker, Blandad Sallad, Max Kyckling Nuggets (6). Snacks/Annat: Gin och Tonic, Body Science BCAA 4-1-1. mer...
|
|
532 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert Ekwall 's vikthistorik
|