Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2013
|
70,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2441 kcal
|
Fett: 122,86g | Prot: 106,05g | Kolh.: 229,70g.
Frukost: Keso Keso 4%, ICA Russin, Torsklever-Fiskolja, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Tomater, Risenta Solroskärnor, Risenta Pumpakärnor, Milbona Mild Yoghurt Naturell. Lunch: Royal Arctic Pinklax-filéer, Tomater, Spaghetti, Banan. Middag: ICA Cottage Cheese Naturell, Risenta Pumpakärnor, Risenta Solroskärnor, Milbona Mild Yoghurt Naturell, Tomater. Snacks/Annat: Glass, Snickers, J.D.Gross Ecuador Premium Cocoa 70%. mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
permbostrom 's vikthistorik
|