|
81.0
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2014:
|
1242 kcal
|
Fett: 44,10g | Prot: 62,65g | Kolh.: 147,71g.
Frukost: Te (Bryggt). Lunch: Soya (Shoyu), Valio Matgrädde Laktosfri, Blandade Grönsaker (Majs, Lima Bönor, Ärtor, Gröna Bönor, Morötter) (Inget Salt, Konserverad), Nötkött, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Middag: Blandade Grönsaker (Majs, Lima Bönor, Ärtor, Gröna Bönor, Morötter) (Inget Salt, Konserverad), Grillad Kyckling (utan Skinn), Pommes Frites (Köpta, Saltade, Frysta). Snacks/Annat: Ananas, Lipton Tea, Red Delicious Äpplen. mer...
|
|
3043 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cirkelträning - 1 timme, Gym - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|