|
78.2
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2014:
|
1276 kcal
|
Fett: 26,36g | Prot: 75,08g | Kolh.: 184,38g.
Frukost: Lipton Tea. Lunch: Blandade Grönsaker (Majs, Lima Bönor, Ärtor, Gröna Bönor, Morötter) (Inget Salt, Konserverad), Ugnsbakad Fisk, Potatis (med Skal). Middag: Currypulver, Purjolök, Köttfärs, Kungsörnen Penne Fullkorn. Snacks/Annat: Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast), Red Delicious Äpplen. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|