|
Upp efter en första semestervecka med dubbla tjejträffar, en middag på restaurang och ett 18-årskalas.
|
57,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2170 kcal
|
Fett: 82,05g | Prot: 56,35g | Kolh.: 294,37g.
Frukost: Tårta (utan Glasyr), Honung, Krämig Hallon, Chiafrön. Lunch: Bregott Normalsaltat, Falu Rågrut, Hushållsost 26%, Kiviks Päronkräm, Arla Lättmjölk. Middag: Coop Nachochips , Bella Riviera Spaghetti Bolognese . Snacks/Annat: Bregott Bregott Normalsaltat, Mc Vities Digestive, Honung, Skogaholm Kristina Kardemummaskorpor, Bregott Bregott Normalsaltat , Banan. mer...
|
|
1623 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|