Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2016
|
105 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2016:
|
1143 kcal
|
Fett: 62,98g | Prot: 67,93g | Kolh.: 85,50g.
Frukost: Gouda eller Edamer Ost, Puffad Riskaka, Kokt Ägg, Norrmejerier Mellanmjölk, Salt, Kanel, Havregrynsgröt. Middag: Vatten, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon. Snacks/Annat: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Gurka (med Skal), Babybel Ost, Chilipulver, Kakaopulver (Osötat), Vispgrädde, Norrmejerier Mellanmjölk. mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iamsammet 's vikthistorik
|