|
Jag har beslutat att sänka min målvikt igen. Denna gång från 74 kg till 72 kg. Denna nya målvikt är 3 kg över den vikt jag hade när jag "checkade" ut från min militärtjänstgöring 1973.
|
73,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
1019 kcal
|
Fett: 14,84g | Prot: 57,51g | Kolh.: 153,17g.
Frukost: Kaffe, Kanel, Äppelmos, Havregrynsgröt. Lunch: ICA Ärtsoppa med Fläsk. Middag: ICA Ärtsoppa med Fläsk. Snacks/Annat: Fikon, ICA Basic Smörgåsgurka, Scan Rökt Skinka, Blandvetebröd, Cornflakes, Yoggi Mini Blåbär, Tomater. mer...
|
|
1911 kcal
|
Träning:
Gå - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|