|
Nu är det inte långt kvar till slutmålet 72,0 kg. En till två veckor till. Så lagom till jul får man fortsätta med morötter.
|
72,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
1766 kcal
|
Fett: 30,91g | Prot: 106,79g | Kolh.: 265,29g.
Frukost: Kaffe, ICA Basic Lingonsylt, ICA Risgrynsgröt. Lunch: Kaffe, Tomater, ICA Basic Smörgåsgurka, Scan Kassler, Fullkornsbröd. Middag: Fun Light Tropical Fruits, Coop Haricots Verts, Stekt Potatis, ICA Bruna Bönor, Scan Kassler. Snacks/Annat: ICA Basic Smörgåsgurka, Scan Kassler, Wasa Rågrut, Yoggi Mini Blåbär, ICA Vaniljvisp, Fruktsallad, Tomater, ICA Basic Smörgåsgurka, Scan Kassler, Blandvetebröd. mer...
|
|
1972 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|