Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2017
|
61,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
|
1557 kcal
|
Fett: 61,66g | Prot: 93,26g | Kolh.: 123,40g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Eldorado Flytande Honung, Kokt Ägg, Svennes Kaviar, Socker, Eldorado Frysta Hallon, Kokosmjölk, Risenta Chiafrön. Lunch: Santa Maria Tacosås Medium, Kronfågel Pulled Chicken, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Santa Maria BBQ Sauce. Middag: Santa Maria Tortillabröd, Johnnys Senap Söt-Stark, Heinz Tomato Ketchup, Garant Nötfärs 12%, Vitkål, Morötter, Grönsallad med Blandade Grönsaker. Snacks/Annat: Salami Pur Porc, Rött Bordsvin, Latte Kaffe, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
2161 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|