|
Bra. Känner mig nöjd med mig själv.
|
71,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2017:
|
1599 kcal
|
Fett: 48,66g | Prot: 94,23g | Kolh.: 190,28g.
Frukost: Kaffe, BOB Lättsockrad Lingonsylt, Mannagrynsgröt. Lunch: Fun Light Tropical Fruits, Keso (Fettfri), Morötter, Kokt Ägg. Middag: Fun Light Tropical Fruits, Skåne Mejerier Crème Fraiche, ICA Haricots Verts, Blandade Grönsaker (Frysta), IKEA Grönsaksbullar. Snacks/Annat: BOB Lättsockrad Lingonsylt, ICA Basic Cornflakes, Yoggi Mini Blåbär, Scan Kassler, Wasa Rågi, Yoggi Mini Blåbär, Clementin, Jordnötssmörskaka, Russin, ICA Basic Cornflakes, Clementin, Yoggi Mini Blåbär. mer...
|
|
2075 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Spinning - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|