|
Tänk det är helt otroligt. Hamnar jag på under 70 kg är det samma vikt som jag hade när jag ryckte ut 1973 från min militärtjänstgöring från Ljungbyhed.
|
70,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1758 kcal
|
Fett: 45,14g | Prot: 124,75g | Kolh.: 203,50g.
Frukost: Kaffe, BOB Lättsockrad Lingonsylt, ICA Risgrynsgröt. Lunch: Caesarsalladsdressing, Blandad Sallad, Blå Band Champinjonsås, Kassler, Kålsoppa. Middag: Johnnys Senap Söt-Stark, Kassler, Wasa Falu Rågrut, ICA Ärtsoppa med Fläsk. Snacks/Annat: Yoggi Mini Blåbär, Arla Mjölk 3%, Kanel, ICA Äppelmos, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Clementin, Yoggi Mini Blåbär, Äpple, Yoggi Mini Blåbär. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|