|
Lite tillbaka ner igen.
|
71 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
804 kcal
|
Fett: 17,93g | Prot: 37,91g | Kolh.: 118,19g.
Frukost: Kaffe, Arla Mjölk 3%, Kanel, Äppelmos, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g). Lunch: Kaffe, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Arla Hushållsost 26%, Blandvetebröd. Middag: Wasa Falu Rågrut, Skinkstek, BOB Lättsockrad Lingonsylt, ICA Risgrynsgröt. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|