Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2017
|
71,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1951 kcal
|
Fett: 44,13g | Prot: 109,25g | Kolh.: 269,10g.
Frukost: Kaffe, Arla Mjölk 3%, Kanel, Äppelmos, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g). Lunch: BOB Lättsockrad Lingonsylt, ICA Risgrynsgröt. Middag: Fun Light Tropical Fruits, Blandad Sallad, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Fläskstek eller Kotlett. Snacks/Annat: Johnnys Senap Söt-Stark, Scan Kassler, Lockarp Valjes Grova, Johnnys Senap Söt-Stark, Scan Kassler, Wasa Falu Rågrut, Frebaco Havreringar, Russin, Yoggi Mini Blåbär, Äpple, Yoggi Mini Blåbär, Johnnys Senap Söt-Stark, Delikatesskivad Skinka, Fralla. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|