|
Så har jag gått upp 1 hg igen men fortfarande under min målvikt på 72 kg.
|
70,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2067 kcal
|
Fett: 45,12g | Prot: 103,20g | Kolh.: 296,00g.
Frukost: Rydbergs Rödbetssallad, Wasa Falu Rågrut, Blandvetebröd, BOB Lättsockrad Lingonsylt, ICA Risgrynsgröt, Kaffe. Lunch: Russin, Frebaco Havreringar, ICA Basic Cornflakes, Yoggi Mini Blåbär, ICA Ärtsoppa med Fläsk. Middag: Fun Light Tropical Fruits, Scan Kassler, Blandvetebröd, Gurka (med Skal), Potatismos, Scan Falukorv, Kycklingklubba, Kött och Skinn. Snacks/Annat: BOB Lättsockrad Lingonsylt, Cornflakes, Yoggi Mini Blåbär, Rydbergs Rödbetssallad, Blandvetebröd, Nektariner, Yoggi Mini Blåbär, Äpple. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Stavgång - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|