|
Fin lördagsmorgon. Några hg upp. Annars är allt toppen.
|
70,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2109 kcal
|
Fett: 39,71g | Prot: 84,42g | Kolh.: 346,80g.
Frukost: Kaffe, Kanel, ICA Basic Äppelmos, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g). Lunch: ICA Ärtsoppa med Fläsk. Middag: Fun Light Tropical Fruits, Blandad Sallad, ICA Crème Fraiche, Köttbullar av Nötkött, IKEA Grönsaksbullar, Sötpotatis, Vitt Ris. Snacks/Annat: Arla Mjölk 3%, Kanel, ICA Basic Äppelmos, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Russin, Yoggi Mini Blåbär, Apelsiner, Scan Kassler, Wasa Falu Rågrut, Blandvetebröd. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Stavgång - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|