|
Semestern har vart snäll med mig... ;) kom hem igår och var tvungen att tjuvväga mig! Har inte vägt mig sen sista registreringen och det har ju gått bra! Räknat mina kalorier och försökt träna det som gått. :D
|
81,6 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2017:
|
1538 kcal
|
Fett: 73,90g | Prot: 110,63g | Kolh.: 93,46g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Jordgubb Lime. Lunch: Rydbergs Orientdressing, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, ICA Basic Kycklingfilé, Kaffe med Mjölk. Middag: Milda Culinesse, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, ICA Majskorn, ICA Gräddfil, Tacopaj. Snacks/Annat: Livsmedelsverket Banan, Njie ProPud Chocolate, Te (Bryggt). mer...
|
|
2281 kcal
|
Träning:
Gym - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|