Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Ett lätt, krispigt och hälsosamt mellanmål för att komma igenom dagen.
Ingredienser
Anvisningar
- Stek solrosfrön först.
- Blanda alla frön med ägg och salt i en skål.
- Sprid tunt på ett bakplåt med pergamentpapper. Skär i femton delar.
- Baka i ugnen vid 180 ° C i 15 minuter. Ta ut och sval på ett trådställ.
- Förvara i en lufttät behållare.
3 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
Senaste recept
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
|
Söt, len och läcker.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 74 kalorier i en portion av Fröknäcke.
|
|
Kalorifördelning: 77% fett, 4% kolh., 20% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
310 kJ
4%
74 kcal
Fett
6,11g
9%
Mättat fett
0,948g
5%
Enkelomättat fett
0,381g
Fleromättat fett
0,626g
Kolhydrater
0,64g
0%
Socker
0,22g
0%
Fiber
0,2g
Protein
3,56g
7%
Salt
0,06g
1%
Kolestrol
25mg
Kalium
19mg
1%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (3%)
Fett (77%)
Protein (20%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|