ebben123 's dagbok, 21 maj 18

Bäst är att träna när man känner sig piggast/ starkast. Du lär bli hungrig efteråt å bör fylla på för återhämtning. 

Ja det är det jag gör. Springer när jag får tid och som nu blev det på kvällen. Har satt upp regler att inte äta efter 18:30 men frågan är om man bör äta efter man tränat trots att det är sent... 

Kan du somna hungrig? Det är ju det totala kaloriintaget som är det avgörande å inte vilka klockslag du intar maten. Jag äter min sista måltid kl 23 annars har jag svårt att somna, lyckas jag trots allt så vaknar jag vid 1-tiden av att magen skriker å sömnen blir lidande. 

Magen skrek så gjorde tre mini "wraps" med massa nyttigheter i💪🏼 Bäst att inte somna hungrig då kanske. Kan vara en myt det där om att inte äta sent, men det har funkat för mig hittils:) 

Det är ju konstaterat att paus i matintaget är bra för kroppen. Många håller fast vid att då inte äta sent å därmed ha ett uppehåll under natten för att på morgonen äta frukost. Jag äter som nämnt sent så jag är ju inte överdrivet hungrig när jag går upp klockan 6 utan föredrar att äta vid 10-tiden.