Sorsele 's dagbok, 06 jul 18

Jag växlar mycket i vikt från dag till dag. I morse tjuvvägde jag mig och vägde nästan ett kg mer än i onsdags. Tror jag samlar på mig mycket vätska ibland. Jag försöker att inte känna mig nedslagen av det. Fokusera på att du faktiskt äter bra och lagom mycket. Till slut kommer det visa sig på vågen. 

Tack snälla för peppen och stödet!!! Svårt med nederlag när man gått all in direkt från början och känner sig så duktig... :/ 

Förra gången jag gick ner i vikt upplevde jag att det gick lite trögt i början, som om kroppen inte riktigt ”kom igång” med viktnedgången förrän efter några veckor, fastän jag var noga med kalorierna och rent teoretiskt borde ha gått ner. Fortsätt kämpa på som du gör och ge det lite mer tid, så ska du se att det ger med sig 😊 (iaf enligt min erfarenhet haha, är ingen proffsdietist liksom) 

1 kg upp eller ner är normalt. Min kurva är jättehackig och jag postade ett liknande inlägg i början 😃. Men det går ner garanterat, om du bara följer planen. 

Bli inte deppig! Tänk på att vikten kan variera mycket beroende på vad vi gjort/ätit. Har jag t.ex ätit väldigt salt mat eller mycket kolhydrater en dag så väger jag mer än jag ”borde” efteråt. Vikten pendlar fram och tillbaka och det är helt normalt! Och är man kvinna t.ex, så samlar man på sig mycket vätska kring mens och det får man ha i åtanke också när vågen säger +1 eller 2 kg och vägrar röra på sig under en veckas tid. 

Man får inte få panik över enstaka vägningar, det varierar en hel del från dag till dag. 

Förstår dig helt o fullt. Hela livet har jag kämpat med olika dieter inte en dag av normal kost tex konsumentverkets matkorg som ska va svensk standard låginkomst/ vårdsektor lön. Då skulle jag rulla fram om jag åt så mycket o aldrig skulle jag kunna hålla budget eller ha tid att vila så komplicerad mat o handling... De måste drömma ihop den. Kämpa vidare nedåt det är normalt med jojo upp o ner o platå. Men det är värt besväret att hålla fatsecrets nivåer. Jag kör 25% protein 20%fett 55% endast nyttiga kolhydrater( max 20g sockerarter) 1200kcal /dag o yinyoga en lugn stund hemma. Jag firar just 20kg viktnedgång här tog 1 år .. Men vill i mina gamla kläder för här är allt svindyrt. Kämpa kämpa för att Nå ditt mål sakta o tålamodet är viktigt att hålla. 

Tusen tack alla!! Tog en ”ledig dag” igår då vi firade en försäljning. Behövligt och åter med bra humör!! 

På Youtube så finns ett filmklipp där en tjej väger sig efter varje måltid en hel dag och väger sig i ytterligare 2 dagar för att visa hur mycket kost/träning/vattenintag påverkar vår vätskebalans. Hon pendlade typ +3 kg på en dag och det tog henne 2 dagar innan hon var nere på samma vikt hon hade när hon starta experimentet. så ja. vad vill jag ha sagt med detta? om du plötsligt ökar i vikt så har du troligen ätit mer kolhydrater kvällen innan, eller druckit dåligt eller kanske haft ett tungt träningspass. Så var stolt och glad över dina -1,2 kg för det andra +et är troligen bara vätska! kolla igen om några dagar så går det nog stadigt neråt igen :) 

Men, va häftigt experiment ändå!! Men alldeles för triggande för mig.🙈 Men låter klokt faktiskt ändå, tack för din kommentar!!🤗 

Tack shibbii! Jag upplevde precis detta i går efter ett tyngre träningspass. Nu kan jag släppa tankarna på att jag gjort fel. Idag vägde jag in igen och blev åter glad! 

Sorsele: du har ju gjort en fantastisk resa! 👍😀 

Tack threeofcups!!!! Men du vet säkert att det mentala spökar sjukt mycket till och från.😕🤗 

Deppa inte ihop dig totalt. Vikten kan spela en. Ta det bara lugnt så löser det sig. 

när på dagen vägde du dig? De gör skillnad och sen väger man mer efter träning speciellt om man har träningsvärk då musklerna typ som svullnar medans dem växer  

Även vätskan gör att det spökar på vågen. Jag kan ibland få i mig 2-3l vatten extra vissa kvällar och ställer man sig på vågen då så har man gått upp 1-2kg xD Så mycket kan spela in i vikten och sedan när du väger dig. Jag kör alltid direkt på morgonen innan något kommer i min kropp.