|
Lunch 👌🏼 294 kcal vara 35 gram protein, 34 gram kolhydrater 3 gram fett
Visa kostkalendern, 05 augusti 2018:
|
693 kcal
|
Fett: 5,82g | Prot: 118,46g | Kolh.: 42,23g.
Frukost: Äggvita, Protein Pro 100% Whey Protein. Lunch: Zucchini, Broccoli, Santa Maria Risnudlar, Kronfågel Kycklingfilé. Middag: Kokt Äggvita, Röd Paprika, Polar Seafood Vannameiräkor, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). mer...
|
|
 Kommentarer
|
|
Mums.. detta vill jag testa.. vad är det för något?.. 🤗😋😋😋
05 aug 18 av medlem: Fru Äpple
|
65 gr kokta risnudlar
100gr broccoli
100 gram zucchini
154 gr kycklingfilé
Lite fisksås istället för salt på grönsakerna att steka i och sen citron & chiliflakes 😊 gott och väldigt mättande. Är jag extra hungrig knäcker jag i äggvita ( 60-90 gram) och steker ihop allt
05 aug 18 av medlem: Jennykronwall
|
Kan du skicka receptet genast? Min mage kurrar när jag läser hur du gjort rätten
|
Allt jag använt står nedan.
Fräste kycklingen i egen panna, har sen tidigare konta risnudlar.
Strimlade zucchini & broccoli å stekte dom i pannan, när dom va klara i med risnudlar å på med lite fisksås, citron, chili. Blanda ihop. Häll på tallriken å skiva/klipp kycklingen i bitar 😊
Kycklingen är marinerad i citron & dragon 😊
05 aug 18 av medlem: Jennykronwall
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jennykronwall 's vikthistorik
|