|
Åh, det är nästan skönt att det är vardag igen, den här helgen har jag fuskat alldeles för mycket. Det är svårt att sköta sig när man är hemma och ledig. När man jobbar är det mycket lättare att hålla nyttiga rutiner.
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
1230 kcal
|
Fett: 30,25g | Prot: 64,51g | Kolh.: 174,77g.
Frukost: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Plommon, Knorr Pasta Snack Pot Bolognese. Middag: Röd Paprika, Gurka (med Skal), ICA Basic Lingonsylt, Pannbiff, Brunsås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Kokt Ägg, Finn Crisp Original, Persikor, Arla Mild Kvarg Vanilj. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
|