|
Någon som har tips på en god helgmåltid som ändå är hyfsat OK i kalorier?
Jag brukar egentligen inte räkna kalorier på helgerna utan har kört ganska strikt i veckorna och mer fritt på helgen vilket har funkat bra förut och jag har gått ner i lite lagom takt. Nu verkar det däremot har tagit tvärstopp så jag tänkte att jag ska försöka hålla lite bättre koll på vad jag stoppar i mig på helgen också.
Jag går alltid upp i vikt när vi är på semester, men försöker gå ner det och lite till innan nästa semester. Nu har jag nästa semester om exakt en månad och måste då gå ner minst 3 kg tills dess så då blir det att kämpa lite nu.
Visa kostkalendern, 27 september 2018:
|
1129 kcal
|
Fett: 37,35g | Prot: 53,53g | Kolh.: 143,51g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn, ICA Basic Äppelmos. Lunch: Morötter, Wasa Sport, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Middag: Dijonsenap, Pärsons Rökt Skinka, Bregott Mellan, Wasa Sport Knäckebröd, Linssoppa. Snacks/Annat: Äpple, Coop Yoghurt Skogsbär. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
|