|
Dagens första mål får bli salami- och brieomelett med bea och broccoli.
Visa kostkalendern, 27 september 2018:
|
2836 kcal
|
Fett: 245,36g | Prot: 121,76g | Kolh.: 24,35g.
Lunch: Lohmanders Bearnaise Hot, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Olivolja, Arla Gräddis Ost, Brieost, Paul och Thom Peppar Salami, Garant Vispgrädde, Ägg. Middag: Bountybitar, Castello Creamy Brie, Hellmanns Majonäs, Paul och Thom Peppar Salami, Arla Gräddis Ost, Avokado, Scan Bacon, Sigdal Bakeri Fröknäcke Glutenfri med Havre. Snacks/Annat: Bodylab Minimum Protein Bar Double Chocolate Brownie. mer...
|
|
 Kommentarer
Hejsan :) det mesta var nog bara vätska i början. Jag raderade kolhydraterna från kosten och äter på samma sätt fortfarande. Jag äter det jag gillar och alltid ätit men kollar noga på innehållsförteckningen och väljer det med minst kollisar. Mycket feta såser, rent kött, ost, fet fisk, ren vispgrädde, massa smarriga saker. Och äter godis varje dag. Hemmagjorda bountybitar med nötter och mörk choklad. Bara 3g kollisar för en reäl bit. Jag lever livet 😋🤣
27 sep 18 av medlem: Sandrrrrra
|
Jag har från ketostart ätit så jag legat plus minus noll på kalorikontot. Känns som det är nödvändigt om jag vill bygga muskler samtidigt. Än så länge går jag inte upp i vikt samtidigt som jag blir starkare och mer uthållig.
27 sep 18 av medlem: Sandrrrrra
|
Ingen frukt! Massa socker i det = massa kollisar. Gå in på backasockerfritt.se och sök på bountybitar och du får upp dom :)
27 sep 18 av medlem: Sandrrrrra
|
HUR gjorde du omelletten???😍🙌🏽
27 sep 18 av medlem: Nikitse01
|
3 ägg, 2 msk vispgrädde, salt, peppar, vispa ihop. Ner i stekpanna med 1 msk olivolja. Strö över det du gillar. Vänd omeletten efter några minuter och upp på tallriken. Vansinnigt enkelt och vansinnigt gott.
27 sep 18 av medlem: Sandrrrrra
|
bea och omelett.. måste testas :)
04 okt 18 av medlem: spahe
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sandrrrrra 's vikthistorik
|