Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2018
|
94,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
1274 kcal
|
Fett: 50,40g | Prot: 166,48g | Kolh.: 35,18g.
Frukost: ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Arla Arla Mild Kvarg Vanilj "utan Socker". Lunch: Apetina White Cooking Cheese, ICA Vispgrädde 36%, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Middag: Zeta Prosciutto Crudo, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kronägg Flytande Äggvita, Omelett eller Äggröra. Snacks/Annat: Body Science Casein Double Rich Chocolate, Gainomax Lean On Protein. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
guideline1 's vikthistorik
|