Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2018
|
74 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
1645 kcal
|
Fett: 49,72g | Prot: 81,39g | Kolh.: 210,77g.
Frukost: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Misosoppa, Lax Nigiri. Middag: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Ostsås, Makaroner, Lax. Snacks/Annat: Corny Big Coconut, Gouda eller Edamer Ost, Vitt Bröd, Bregott Mellan. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|