Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2019
|
75,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1358 kcal
|
Fett: 54,23g | Prot: 69,20g | Kolh.: 147,61g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn. Lunch: Wasa Rågrut, Skogssvampsoppa. Middag: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Pestosås, ICA Salladsärtor, Gul Paprika, Gurka (med Skal), Makaroner, Polar Seafood Laxfilé. Snacks/Annat: Friggs Majskakor Ost, Rågbröd, Brieost, Torkad eller Hård Salami, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Surdegsbröd, Äpple. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|