|
🌸КОЛЛАЖ🌸 в одинаковых штанах😄57 кг ( декабрь18) и 2400 ккал 😄53 кг сегодня и 2000 ккал. Чото никакой разницы 🤣 но в 53 жить полегче 🌸
|
1852 kcal
|
Fett: 69,69g | Prot: 95,54g | Kolh.: 216,71g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Соль, Халва, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Творог 9%, Морковь, Какао, Кофе Эспрессо, Семена Льна, Ультра Омега-3, Хлопья Пшеничные, Яйцо (Целое). Lunch: Умалат Сыр Сулугуни, Омичка Омичка на Сливках, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Bonduelle Кукуруза, Соль, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макфа Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ячменный напиток. Middag: Mixbar Изюм, Чай, Яблоко Зеленое, АВС Повидло Яблочное , Творог 9%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Ряженка 4%, Ратимир Блинчики с Печенью и Рисом, Чай. Snacks/Annat: Какао-Порошок, Молоко 2,5%, Кофе, Кофе, Апельсин. mer...
|
|
21 till 40 av 53
 Kommentarer
я в восторге!!Вы просто молодец!!💐💐💐
Буду откровенна:разницы я не вижу.Но,обе фотографии прекрасны!!
19 jul 19 av medlem: zolotareva8181
|
Kkkaaattteeee Спасибо! Вспомнила! Талия была 67, сейчас 64,5.
19 jul 19 av medlem: Ilkaeva68
|
ПростоАллаПохудела Спасибо! 😘Я над ними работаю.💪
19 jul 19 av medlem: Ilkaeva68
|
Zolotareva8181 Спасибо!🥰 Да и не важна наверно разница. Было бы Здоровье, и стареть помедленнее бы!😄
19 jul 19 av medlem: Ilkaeva68
|
Красотка 😍😍😍😍😍Афигеть какаая🥰🥰🥰🥰💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️
19 jul 19 av medlem: МаковаТ
|
19 jul 19 av medlem: Ilkaeva68
|
талия стала меньше)лосинки классный
20 jul 19 av medlem: puhlyk
|
Мне в 53 нрав! Вы молодец
20 jul 19 av medlem: evagomel
|
какая умничка! идеальная фигура! Эх, когда же я на зал сподоблюсь....(
20 jul 19 av medlem: ildotorre
|
Puhlyk Спасибо!🥰Да точно!я померила: талия стала меньше. И вспомнила, что недавно пришлось искать дома ремешок для джинс. Так вот живешь, всё бегом. Оделась , побежала ... и не замечаешь. А тут вот по фото увидела и вспомнила про ремешок-то🤣
20 jul 19 av medlem: Ilkaeva68
|
Evagomel Спасибо!🥰 Хотя особой разницы и нет, но в 53 мне комфортнее. Легче, интереснее что-ли, или веселее жить.
20 jul 19 av medlem: Ilkaeva68
|
Ildotorre Спасибо!😊С залом у меня любовь, да. Интересно ставить цель, составлять программу, работать по ней и отслеживать результат. Это даже не спорт, это творчество. Мне повезло, что семья поддерживает, по крайней мере не препятствует. С уважением относятся к моему хобби. Вы, конечно, тоже пойдёте, если Вам это нравится и Вы этого хотите! Как только появится возможность!
20 jul 19 av medlem: Ilkaeva68
|
Очень круто👍👍 поддерживать фигуру и держать внимание! Особенно любить и сделать хобби!🌹🌹🌹
20 jul 19 av medlem: FlightSecret
|
20 jul 19 av medlem: Ilkaeva68
|
Да я понимаю сама такая же мой комфортный вес 48-49
А сейчас 52-53-54 так вообще ощущаю себя слоном
Но рпп🤦🏻♀️Не знаю когда смогу вылезти из круга этого
20 jul 19 av medlem: evagomel
|
Для такого общего, конечно, 4 кг веса это серьёзно.
20 jul 19 av medlem: maksim_l
|
Maksim_I Эээ... 7%🤔 А Вы подкололи меня ? Или? За полгода 4 кг. Мне кажется это не плохо. Тем более, что ем то я не по детски. И вроде при мышцах осталась. Так то старалась😄
20 jul 19 av medlem: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, завидую белой завистью. Скажите, вы со спортзалом давно дружите? Мне 44 и кажется, что уже поздно начинать ))
20 jul 19 av medlem: sv-fe
|
Sv-fe я занимаюсь давно. В первом комментарии здесь писала свои тренировки. Насчёт возраста могу сказать, что силовые наоборот рекомендуются после 40. Вот молоденьким можно прыжки и бег, а нам лучше силовые.🌸
20 jul 19 av medlem: Ilkaeva68
|
Зачем подкалывать, 7%, тем более за полгода, очень серьёзные изменения -- пахать на всех фронтах без остановки для такого надо.
20 jul 19 av medlem: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ilkaeva68 's vikthistorik
|