Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2019
|
91,3 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2019:
|
1096 kcal
|
Fett: 48,40g | Prot: 103,30g | Kolh.: 62,67g.
Frukost: Lindahls Kvarg, Hallon, Kokt Ägg. Lunch: Köttfärslimpa gjord på Nötkött, Köttfärslimpa gjord på Nötkött, Röd Paprika, Champinjoner, Arla Keso Naturell 4%. Middag: Blåbär, ICA Basic Räkor i Lake, Kokt Ägg. Snacks/Annat: Gainomax Protein Bar Toffee . mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
Bestämd71 's vikthistorik
|