|
1,3 kg i veckan för att hålla styrfart! Fokusera på målet!
Visa kostkalendern, 14 september 2019:
|
1071 kcal
|
Fett: 51,65g | Prot: 62,13g | Kolh.: 94,36g.
Frukost: Lindahls Kvarg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Jordgubbar, Kokt Ägg. Middag: Olivolja, Zeta Vitt Matlagningsvin, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Arla Mellanmjölk 1,5%, Buljongtärningar, ICA Kantareller. Snacks/Annat: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gainomax Protein Bar Toffee , Äpplen. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|